Espace Shanti | Santé, forme, bien-être... & énergie !

Services

Voici les différents services proposés à l’Espace Shanti

Que vous cherchiez une « pause bien-être » ponctuelle, un moment de détente et de relaxation, ou que vous cherchiez à entreprendre un travail sur vous-même à plus long terme, vous trouverez parmi l’éventail des services proposés de quoi vous contenter. Je reste bien entendu disponible pour vous orienter au mieux selon vos attentes spécifiques… prenons contact !

Cours de Hatha-Yoga, Yoga Lunaire

(Yin Yoga) & Yoga Nidra

Les cours de Hatha-Yoga , Yoga Lunaire (Yin Yoga) , et Yoga Nidra en très petits groupes (3 à 6 personnes max.), se donnent à l’ Espace Shanti (Tournai) , et dans divers autres endroits qui peuvent varier selon les saisons et/ou les demandes. Ils sont accessibles à tous, quel que soit l’âge, le niveau de pratique, ou de souplesse.

Espace Shanti Rue de la Citadelle 124/30 7500 Tournai +32.497.73.40.49 dimitri@espaceshanti.be

Quelles sont les spécificités des différents cours proposés ?

Il existe de nombreuses écoles de Yoga, et donc de nombreux styles et de nombreuses approches. Leur objectif commun reste néanmoins toujours le même : obtenir une meilleure santé physique, énergétique, mentale, et émotionnelle, tout en amenant plus de Conscience, de calme, de recul, de stabilité, afin d’unifier notre propre Conscience individuelle avec la Conscience Cosmique et Universelle . Chacun à son niveau y trouvera ses propres aspirations, et même si le Yoga est avant tout un chemin initiatique et spirituel, on peut très bien y venir pour se sentir simplement mieux dans son corps et/ou dans sa tête . Les attentes évolueront peut-être ensuite au gré de l’avancement sur le magnifique chemin qu’offre le Yoga… ou pas. Et c’est très bien ainsi !

COURS D’ESSAI

2 séances au minimum sont nécessaires pour se faire une idée de l’enseignement dispensé. C’est pourquoi je vous offre la possibilité de venir tester 2 séances au tarif spécial de 20€ (payables sur place en espèces lors de la 1ère séance), ou 15€ pour 1 séance unique.

Nombre de places limité Réservation obligatoire

Les cours de Yoga se donnent à l’ESPACE SHANTI

Rue de la Citadelle 124, 7500 Tournai, 1 er étage, espace 30 (depuis le hall d’entrée, accédez à l’ascenceur via le couloir de droite ; prenez à gauche en sortant de l’ascenceur, la salle est tout au fond du couloir, porte de gauche)

Infos pratiques

$YOGA LUNAIRE & MOBILITE Pratique lente, douce, et d'immobilité, dans laquelle on laisse le corps se détendre dans une posture d'étirement, afin de s'y installer dans le détachement et le calme, au gré d'une respiration contrôlée profondément régénérante, méditative, et apaisante. Il s'agit d'une pratique délicieuse, qui permet de mieux récupérer, de retrouver une meilleure mobilité articulaire, de mieux dormir, de mieux bouger, et d'être plus à l'aise dans son corps, plus calme et posé dans sa tête. HORAIRES & INFOS PRATIQUES • L’accès au cours se fait uniquement par inscription trimestrielle. • L’accès à la séance est également possible (voir ci-dessous). • Durée d’un cours : 55’ 1er Trimestre 2023 : du 09/01 au 31/03 • Tarif à la séance : 18€ • Séances d’essai : 20€ pour 2 séances • Tarif pour le trimestre : 180€ • Si vous arrivez en cours de trimestre, paiement au prorata des séances restantes. • Aucun abonnement n’est remboursable. • Paiement fractionné possible (me contacter pour les modalités). • Nombre de places limité à 5 pers./cours. • Tout cours manqué est perdu. • Pensez à amener un tapis confortable, éventuellement une serviette, et de l’eau. • Evitez de manger pendant 1 à 2h avant votre séance, et surtout ne pas utiliser de parfum ou déodorant. • Par respect pour les autres participants, merci d’arriver à l’heure pour la séance. Horaire • Mercredi 18h : Cours accessible à tous, quel que soit le niveau de pratique. • Mercredi 19h : Cours intermédiaire, demandant une bonne capacité d’introspection. • Jeudi 18h : Cours accessible à tous, quel que soit le niveau de pratique.$ $HATHA-YOGA TRADITIONNEL Pratique de Yoga complète et fidèle à la Tradition originelle, qui met l’accent aussi bien sur les aspects physique (santé, longévité, force, souplesse, résistance, équilibre, ancrage…), énergétique (travail de la respiration et gestion de ses propres énergies internes), mental & émotionnel (contrôle de la pensée, gestion des émotions, apaisement de la psyché…). Asanas (postures), Pranayama (respiration), Mudra (gestes), Bandhas (contractions), Pratyahara (retrait des sens), Dharana (concentration) et Dhyana (méditation) y sont travaillés. HORAIRES & INFOS PRATIQUES • L’accès au cours se fait uniquement par inscription trimestrielle. • L’accès à la séance est également possible (voir ci-dessous). • Durée d’un cours : 55’ 1er Trimestre 2023 : du 09/01 au 31/03 • Tarif à la séance : 18€ • Séances d’essai : 20€ pour 2 séances • Tarif pour le trimestre : 180€ • Si vous arrivez en cours de trimestre, paiement au prorata des séances restantes. • Aucun abonnement n’est remboursable. • Paiement fractionné possible (me contacter pour les modalités). • Nombre de places limité à 6 pers./cours. • Tout cours manqué est perdu. • Pensez à amener un tapis confortable, éventuellement une serviette, et de l’eau. • Evitez de manger pendant 1 à 2h avant votre séance, et surtout ne pas utiliser de parfum ou déodorant. • Par respect pour les autres participants, merci d’arriver à l’heure pour la séance. Horaire • Jeudi 19h : Cours accessible à tous, quel que soit le niveau de pratique.$ $YOGA NIDRA Le Yoga Nidra est le Yoga du Sommeil Conscient, durant lequel le pratiquant semble physiquement endormi, tandis qu’il se trouve au contraire dans un état modifié de Conscience où il est parfaitement alerte et éveillé. Il s’agit d’une technique introspective et méditative extrêmement puissante et transformante. Dans cet état particulier de conscience, l’esprit est extrêmement réceptif aux stimuli, ce qui nous permettra de nous aventurer dans le subconscient, en le délestant des contenus limitants et autres peurs, afin de le «reprogrammer» de façon plus positive et inspirante. HORAIRES & INFOS PRATIQUES • Session de 3 mois : 13 cours en présentiel + application sur téléphone pour la pratique à la maison. • Session en ligne : accès possible à tout moment, à votre rythme, chez vous. Session 2023 : du 07/03 au 30/05 • Tarif pour la session en présentiel (13 cours) + accès à l’application : 287€ • Tarif pour l’accès à l’application uniquement : 187€ (pratique en ligne) • La participation à l’ensemble de la session est obligatoire (on ne peut arriver « en cours de route »). • Aucun abonnement n’est remboursable. • Paiement fractionné possible (me contacter pour les modalités). • Nombre de places limité à 7 pers./cours. • Pensez à amener un tapis confortable, une couverture si vous êtes frileux, un ou plusieurs coussins pour vous installer confortablement, et de l’eau. • Evitez de manger pendant 1 à 2h avant votre séance, et surtout ne pas utiliser de parfum ou déodorant. • Par respect pour les autres participants, merci d’arriver à l’heure pour la séance. Horaire • Mardi de 19 à 20h • Inscriptions : dimitri@espaceshanti.be$

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Services

Voici les différents services

proposés à l’Espace Shanti

Cours de Hatha-Yoga, Yoga

Lunaire (Yin Yoga) & Yoga Nidra

en petits groupes à Tournai

Les cours de Yoga, en très petits groupes de 3 à 6 personnes, se donnent à l’Espace Shanti - Rue de la Citadelle 124/30, à Tournai, et dans divers d’autres endroits selon les saisons (à vérifier sur la plateforme de réservation en ligne). Ils sont accessibles à tous, quel que soit le niveau de pratique ou de souplesse.

Quelles sont les spécificités des différents cours

proposés ?

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Pour un aperçu détaillé des différentes formules d’abonnement, merci de consulter cette page sur un ordinateur de bureau.

A la séance, ou par abonnement trimestriel uniquement.

A L’ESPACE SHANTI

Rue de la Citadelle 124, 7500 Tournai, 1 er étage, espace 30 (depuis le hall d’entrée, accédez à l’étage en prenant le couloir de droite; en sortant de l'escalier/l’ascenceur, prenez la porte de gauche, la salle se trouve tout au fond du couloir) 1er trimestre 2023 : du 09/01 au 31/03/2023 Tarif pour le trimestre : 180€ pour le Yoga Lunaire et le Hatha- Yoga (paiement au prorata des séances restantes) - 287€ pour le Yoga Nidra Horaires : • MARDI de 19 à 20h : Yoga Nidra (àpd 07/03) • MERCREDI de 18h à 18h55’ : Yoga Lunaire pour tous • MERCREDI de 19h à 19h55’ : Yoga Lunaire intermédiaires • JEUDI de 18h à 18h55’ : Yoga Lunaire pour tous • JEUDI de 19h à 19h55’ : Hatha-Yoga Traditionnel pour tous

COURS D’ESSAI

2 séances au minimum sont nécessaires pour se faire une idée de l’enseignement dispensé. Tarif : 15€ pour 1 seule séance, ou 20€ pour 2 séances (payables sur place en espèce lors de la 1ère séance)

Horaires des cours de Yoga