Espace Shanti | Santé, forme, bien-être... & énergie !

Services

Voici les différents services proposés à l’Espace Shanti

Que vous cherchiez une « pause bien-être » ponctuelle, un moment de détente et de relaxation, ou que vous cherchiez à entreprendre un travail sur vous-même à plus long terme, vous trouverez parmi l’éventail des services proposés de quoi vous contenter. Je reste bien entendu disponible pour vous orienter au mieux selon vos attentes spécifiques… prenons contact !

Cours de Hatha-Yoga, Yoga Lunaire

(Yin Yoga) & Yoga Nidra

Les cours de Hatha-Yoga , Yoga Lunaire (Yin Yoga) , et Yoga Nidra en très petits groupes (6 personnes max.), se donnent à l’ Espace Shanti (Tournai) . Ils sont accessibles à tous, quel que soit l’âge, le niveau de pratique, ou de souplesse.

Espace Shanti Rue de la Citadelle 124/30 7500 Tournai +32.497.73.40.49 dimitri@espaceshanti.be

Quelles sont les spécificités des cours proposés ?

Il existe de nombreuses écoles de Yoga, et donc de nombreux styles et de nombreuses approches. Leur objectif commun reste néanmoins toujours le même : obtenir une meilleure santé physique, énergétique, mentale, et émotionnelle, tout en amenant plus de Conscience, de calme, de recul, et de stabilité afin, éventuellement, de s’engager dans une démarche spirituelle . Chacun à son niveau y trouvera ses propres aspirations, et même si le Yoga est avant tout un chemin initiatique et spirituel , on peut très bien y venir pour se sentir simplement mieux dans son corps et/ou dans sa tête .

Nouveauté pour cette rentrée de septembre 2023

Pour la saison 2022-2023, 3 cours distincts étaient enseignés : Yoga Lunaire & Mobilité , Hatha-Yoga Traditionnel , et Yoga Nidra (voir détail ci- dessous), chacun d’une durée de 55 minutes. Durant l’été 2023, des cours d’1h30’ ont été mis en place en « test », permettant d’y intégrer tous les aspects des différents cours proposés dans une seule pratique plus longue, immersive, complète, riche et diversifiée . L’expérience aura été concluante, puisque d’une part, les cours ont été quasi complets tout l’été, et d’autre part, 92% des participants ont déclaré préférer cette formule plus longue intégrant tous les aspects du Yoga .

Nous adoptons donc cette formule pour la rentrée de septembre 2023 :

• Cours d’une durée de 1h30’ • Pratique complète intégrant Yoga Lunaire, Mobilité, Hatha-Yoga, respirations, relaxation, méditation et/ou Yoga Nidra. • Priorité aux abonnements trimestriels, mais accès possible à la séance selon les places disponibles (voir plus bas les modalités pratiques)

COURS D’ESSAI

2 séances au minimum sont nécessaires pour se faire une idée de l’enseignement dispensé. C’est pourquoi je vous offre la possibilité de venir tester 2 séances au tarif spécial de 30€ pour les 2 cours (payables sur place en espèces lors de la 1ère séance), ou 20€ pour 1 séance unique.

Nombre de places limitéRéservation obligatoire Les cours de Yoga se donnent à l’ESPACE SHANTI Rue de la Citadelle 124, 7500 Tournai, 1er étage, espace 30(depuis le hall d’entrée, accédez à l’ascenceur via le couloir de droite ; prenez à gauche en sortant de l’ascenceur, la salle est tout au fond du couloir, porte de gauche) Infos pratiques

YOGA LUNAIRE & MOBILITE Pratique lente, douce, et d'immobilité, dans laquelle on laisse le corps se détendre dans une posture d'étirement, afin de s'y installer dans le détachement et le calme, au gré d'une respiration contrôlée profondément régénérante, méditative, et apaisante. Il s'agit d'une pratique délicieuse, qui permet de mieux récupérer, de retrouver une meilleure mobilité articulaire, de mieux dormir, de mieux bouger, et d'être plus à l'aise dans son corps, plus calme et posé dans sa tête. HATHA-YOGA TRADITIONNEL Pratique de Yoga complète et fidèle à la Tradition originelle, qui met l’accent aussi bien sur les aspects physique (santé, longévité, force, souplesse, résistance, équilibre, ancrage…), énergétique (travail de la respiration et gestion de ses propres énergies internes), mental & émotionnel (contrôle de la pensée, gestion des émotions, apaisement de la psyché…). Asanas (postures), Pranayama (respiration), Mudra (gestes), Bandhas (contractions), Pratyahara (retrait des sens), Dharana (concentration) et Dhyana (méditation) y sont travaillés. YOGA NIDRA Le Yoga Nidra est le Yoga du Sommeil Conscient, durant lequel le pratiquant semble physiquement endormi, tandis qu’il se trouve au contraire dans un état modifié de Conscience où il est parfaitement alerte et éveillé. Il s’agit d’une technique introspective et méditative extrêmement puissante et transformante. Dans cet état particulier de conscience, l’esprit est extrêmement réceptif aux stimuli, ce qui nous permettra de nous aventurer dans le subconscient, en le délestant des contenus limitants et autres peurs, afin de le «reprogrammer» de façon plus positive et inspirante.

Comment participer aux cours ?

• COURS DE YOGA D’ETE : Jusqu’au 21 septembre 2023, l’accès aux cours se fait à la séance, selon les places disponibles, aux conditions expliquées ci-dessous (« Inscription à la séance »). • ABONNEMENT TRIMESTRIEL : du 25/09 au 24/12 o Tarif : 260€ (soit une ristourne de 20% par rapport au tarif à la séance) , payables en 2x (me contacter pour les modalités) - Si vous arrivez en cours de trimestre, paiement au prorata des séances restantes. o Créneaux horaires : vous choisissez 1 créneau horaire pour tout le trimestre : ▪ Soit le mardi à 18h30’ : a priori COMPLET ou en passe de le devenir ▪ Soit le mercredi à 18h30’ : COMPLET ▪ Soit le jeudi à 18h30’ : il reste 3 places o Conditions d’annulation : ▪ Tout cours manqué est perdu, sauf s’il a été annulé par vos soins sur la plateforme de réservation au moins 48h à l’avance ; vous pouvez alors vous inscrire à un autre cours, selon les places disponibles, avant la fin du trimestre en cours. ▪ En cas d’annulation de ma part, vous recevrez un crédit sur votre compte en ligne vous permettant de récupérer ce cours. ▪ Aucun remboursement n’est possible, quelle que soit la raison : étant donné qu’il n’y a que 6 places disponibles par cours, vous vous engagez pour le trimestre complet. La cession de votre abonnement à un tiers reste possible, à condition que vous me préveniez au préalable. • INSCRIPTION A LA SEANCE : o Tarif : 25€/séance o Réservation : par sms (+32.497.73.40.49), selon les places disponibles. o Conditions d’annulation : tout cours non annulé 48h avant le début de la séance est un cours payé . Aucune nouvelle réservation ne sera possible si ce n’est pas le cas. Pour rappel, seules 6 places sont disponibles par cours, aussi tout engagement se doit d’être tenu.

Copyright  2012-2023 - Design & conception : Dimitri La Penna Espace Shanti | +32.497.73.40.49 | dimitri@espaceshanti.be

Services

Voici les différents services

proposés à l’Espace Shanti

Cours de Hatha-Yoga, Yoga

Lunaire (Yin Yoga) & Yoga Nidra

en petits groupes à Tournai

Les cours de Yoga, en très petits groupes de 3 à 6 personnes, se donnent à l’Espace Shanti - Rue de la Citadelle 124/30, à Tournai, et dans divers d’autres endroits selon les saisons (à vérifier sur la plateforme de réservation en ligne). Ils sont accessibles à tous, quel que soit le niveau de pratique ou de souplesse.

Quelles sont les spécificités des

cours proposés ?

Nouveauté pour cette rentrée de

septembre 2023

Pour la saison 2022-2023, 3 cours distincts étaient enseignés : Yoga Lunaire & Mobilité , Hatha-Yoga Traditionnel , et Yoga Nidra (voir détail ci-dessous), chacun d’une durée de 55 minutes. Durant l’été 2023, des cours d’1h30’ ont été mis en place en « test », permettant d’y intégrer tous les aspects des différents cours proposés dans une seule pratique plus longue, immersive, complète, riche et diversifiée . L’expérience aura été concluante, puisque d’une part, les cours ont été quasi complets tout l’été, et d’autre part, 92% des participants ont déclaré préférer cette formule plus longue intégrant tous les aspects du Yoga .

Nous adoptons donc cette

formule pour la rentrée de

septembre 2023 :

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Pour un aperçu détaillé des différentes formules d’abonnement, merci de consulter cette page sur un ordinateur de bureau.

A la séance, ou par abonnement trimestriel uniquement.

A L’ESPACE SHANTI

Rue de la Citadelle 124, 7500 Tournai, 1 er étage, espace 30 (depuis le hall d’entrée, accédez à l’étage en prenant le couloir de droite; en sortant de l'escalier/l’ascenceur, prenez la porte de gauche, la salle se trouve tout au fond du couloir) Horaires : • MERCREDI de 18h30 à 20h • JEUDI de 18h30 à 20h • MARDI de 18h30 à 20h, dès que les 2 cours précédents seront complets, et que 3 personnes s’inscriront pour ce créneau.

COURS D’ESSAI

2 séances au minimum sont nécessaires pour se faire une idée de l’enseignement dispensé. Tarif : 20€ pour 1 seule séance, ou 30€ pour 2 séances (payables sur place en espèce lors de la 1ère séance) Ce montant sera déduit du tarif de l’abonnement trimestriel si vous décidez ensuite de vous inscrire. Maximum 2 séances d’essai/personne.

Horaires des cours de Yoga